TAICHI – Čínské zdravotní cvičení
Taichi je čínské zdravotní cvičení. Je vhodné pro všechny věkové kategorie. Mohou ho cvičit senioři, děti i lidé se zdravotními omezeními. Sestava se cvičí ve stoje a do prostoru, ale lze ji cvičit i v sedě na židli.
Cvičí se pomalu, aby měl člověk možnost každý pohyb provést s rozvahou a vědomě. Toto soustředění se na pohyb zklidňuje mysl a tělo se zároveň posiluje, protahuje a relaxuje. Postupně se začnou v těle uvolňovat bloky a obnoví se tok energie čchi.
Sestava 108 prvků je speciálně sestavená na rozvíjení správné koordinace pohybů, při cvičení musí spolupracovat obě hemisféry mozku.
Cvičit zdravotní sestavu taichi – 108 forem znamená meditovat v pohybu. Při cvičení dochází ke sloučení všech výše uvedených účinků v jeden okamžik, což má za následek zdravotní účinky na tělo fyzické, psychické i duševní.
Cvičení taichi:
- zlepšuje kardiovaskulární systém, který má také významný efekt na funkci plic,
- příznivě ovlivňuje obsah krevních tuků, čímž se zvyšuje pravděpodobnost, že cvičení může napomáhat prevenci arteriosklerózy,
- pomáhá regulovat imunitní systém,
- pomáhá uchovat správné držení těla a předcházet degeneraci páteře,
- taichi je zátěžové cvičení, které může mít příznivý účinek na v prevenci řídnutí kostí, zachování jejich pevnosti.
Cvičit taichi, je také jednou z možností, jak dosáhnout harmonie a propojení ducha-duše-mysli-těla. Toto propojení může být pro lidi, kteří žijí běžným konzumním způsobem životem velmi náročné. Propojit či nacítit fyzické tělo s mentálním či éterickým tělem je náročný úkol avšak ne nedosažitelný. Každý kdo pocítí, že potřebuje změnu a rozhodne se pro ni, je taichi vhodný způsobem jak začít. Na lekce taichi také přichází lidé, kteří jsou na duchovní cestě již dlouhá léta a hledají propojení s fyzickým cvičením.
Všichni jsme vyrůstali a žijeme v určitých životních podmínkách, byli jsme vychováváni k určitým postojům a názorům, měli jsme různé podmínky ke vzdělávání. Tyto faktory ovlivňují jak proces učení se žáka, tak proces způsobu výuky učitele. Vážím si každého člověka, který přijde na lekci taichi, ať už má povědomí, o čem taichi je nebo toto povědomí nemá. Každý člověk, který začne cvičit taichi, začne s tím, pro něho v ten správný čas.
